哪些食物含有雌激素,求推荐一下吗?

更新时间:2023-04-27

问题描述:

今年已经17岁了,我自我感觉我的毛发很旺盛,手臂还有腿上都长了很多毛,没到夏天的时候就不敢穿露腿的衣服,去医院检查了医生说没问题,可以吃一些雌激素的食物,但是我不知道哪些食物含有雌激素,你能推荐一下吗?

精选回答:

南瓜、鸡蛋、大豆、卷心菜等食物富含10种雌激素。它能促进雌激素的分泌。雌激素是女性不可或缺的激素成分,但随着人体年龄的增长,其激素含量会变得非常小。它会导致人类健康问题,所以我们可以吃更多富含雌激素的食物来补充身体的雌激素含量。

哪些食物含有雌激素,求推荐一下吗?

十大雌激素多的食物

  1. 1. 南瓜:富含维生素E,能提高身体的抗氧化能力,促进体内雌激素的分泌;
  2. 2. 鸡蛋:女性每天吃鸡蛋可以产生雌激素;
  3. 3. 大豆:富含植物雌激素;
  4. 4. 卷心菜:含硼,能促进雌激素分泌;
  5. 5. 坚果:富含欧米伽3脂肪酸,能刺激垂体分泌激素,促进雌激素分泌平衡;
  6. 6. 蘑菇:硒有助于平衡雌激素;
  7. 7. 芝麻:对平衡体内激素很有帮助,能起到保健作用;
  8. 8. 牡蛎:富含锌,有助于平衡雌激素;
  9. 9. 鱼:鱼含有不饱和脂肪酸,能平衡体内激素水平;
  10. 10. 西红柿:西红柿和蘑菇一样富含硒。适量食用有助于平衡雌激素。

重点提示:

一般来说,上述十种不含雌激素,还有其他,如鳗鱼、核桃、橄榄油等富含雌激素,建议生活中需要补充雌激素的女性,可以选择性吃得更好。

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