怀孕22周应该怎样摄入营养物质最好？

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饮食是满足孕妇日常营养需求的重要途径，孕妇在每日膳食中应该多吃植物性食物，如新鲜蔬菜、水果、粗粮、豆类、蛋白质等，以保证在孕期获取充足的营养物质。此外还应当多饮水，以保证体内的水分及营养的补给，同时起到排毒的作用。孕期有一些特定的营养元素，如胎儿的发育所需的钙、铁和维生素，而孕妇的营养摄入却比普通人低得多，因此孕妇在每天的饮食中应当多食用钙质丰富的牛奶、奶制品、海鲜、豆类等，以及富含铁质的鸡蛋、肉类、豆类等，以及维生素丰富的蔬果等，以补充孕期所需的营养元素。