儿童过量的服用维生素C有什么办法控制吗?

更新时间:2023-04-27

问题描述:

我家孩子最近开始多吃维生素C,他已经2岁多,身高90cm,体重14kg,有没有什么办法可以控制他过量摄取维生素C呢?

精选回答:

维生素C对儿童身体有很多益处,但是如果儿童过量摄取维生素C,也会产生很多副作用。首先过量摄取维生素C会使儿童腹泻,从而造成营养不良;其次维生素C会破坏儿童的身体水平,使儿童的肌肉减少,脂肪增加,导致肥胖;此外维生素C还会导致儿童的健康受到损害,使其头痛、头晕、手脚冰凉、心悸等。

儿童过量的服用维生素C有什么办法控制吗?

限制儿童维生素C摄取量

  • 要限制儿童过量摄取维生素C,家长需要做好以下几点
  • 首先家长要控制孩子每日摄取维生素C的量,并做好记录,确保孩子摄取维生素C的量控制在建议的范围内;
  • 其次家长应该在儿童膳食中添加更多营养丰富的食物,如水果、蔬菜、豆类、鱼肉等,以满足儿童的维生素C需求;
  • 最后,家长应多关注孩子的健康,如果孩子出现上述副作用,应及时就医检查。

重点提示:

维生素C是必不可少的营养物质,但是家长一定要注意控制孩子摄取维生素C的量,以免出现营养不良和其他副作用。

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