儿童吃什么排铅效果好？如何补钙？

更新时间：2023-06-25

问题描述:

我的孩子6岁，因为家乡空气污染严重，他的血铅水平偏高，因此我想知道，有哪些食物可以帮助儿童排铅？

精选回答:

我们知道，铅是一种有害物质，它可能会引起儿童神经系统发育和智力发育的损害。由于家乡空气污染严重，你的孩子的血铅水平偏高，这对他的健康不利，需要及时采取有效措施进行预防。

什么食物有助于儿童排铅？

儿童应多吃一些富含钙、磷、锌和维生素C的食物，其中包括蛋白质丰富的牛奶、豆制品、鱼、虾、鸡肉和豆腐等，这种食物对于儿童的健康非常有益。此外有效排毒的食物也可以帮助儿童排铅，比如新鲜的蔬菜和水果，如芹菜、芦笋、西兰花、柠檬、橙子、苹果和菠萝等。

如何提升血液中钙、磷、锌和维生素C的含量？

要提高血液中钙、磷、锌和维生素C的含量，可以多喝牛奶，选择高蛋白的食物，如豆制品、鱼、虾、鸡肉和豆腐，这些食物不仅高蛋白，而且富含微量元素，有助于儿童健康发育。同时家长还应多给孩子吃新鲜的蔬菜和水果，如芹菜、芦笋、西兰花、柠檬、橙子、苹果和菠萝等，可以帮助排毒，有利于排铅。