女性在怀孕期间应该怎样调理肠胃呢？

问题描述:

我是一个刚刚怀孕的孕妇，比较近经常胃痛和腹泻，饮食也不合理，不知道该怎么办，请问孕妇期间怎样调理肠胃？

精选回答:

孕妇期间调理肠胃是非常重要的，该期间调理肠胃不仅能缓解孕妇的胃痛和腹泻症状，还可以保证胎儿的健康成长。

女性孕期调理肠胃的方式

合理饮食

孕妇期间调理肠胃首先要从饮食入手，给孕妇提供健康营养的食物，比如多吃新鲜蔬菜水果，多吃含有钙、维生素、铁、锌等营养的食物，比如牛奶、鱼虾、瘦肉等，多喝蜂蜜水，少吃油腻、辛辣刺激的食物，少吃高糖、高油、高盐的食物，以及多喝水，但不要过量。

锻炼身体

孕妇期间要锻炼身体，但是不要太剧烈，可以做一些比较轻松的运动，比如慢跑、做深呼吸练习等，这些运动都能改善孕妇的肠胃功能，还能改善孕妇的心情，促进身体健康。

保持心情愉悦

孕妇期间要保持心情愉悦，因为情绪不好会影响消化系统的功能，使肠胃功能受到影响，所以孕妇期间应该尽量保持心情愉悦，多参加一些自己喜欢的活动，和自己喜欢的人多聊聊天，可以有效地改善肠胃功能。

重点提示:

孕妇期间调理肠胃，应当从饮食和运动入手，多吃健康营养的食物，少吃油腻、辛辣刺激的食物，多做一些比较轻松的运动，并且保持心情愉悦，这样可以有效地调理肠胃，保证孕妇和胎儿的健康。