牛奶和酸奶都是生活中离不开的健康饮品。孕期的孕妇为了营养补充更是离不开这些健康饮品,但是其实纯牛奶和酸奶有着各自不同的特性,所以究竟饮用哪种奶更好一直都很有争议。
孕妇喝纯牛奶好还是酸奶好
- 有些人只能选择酸奶,比如乳糖不耐受的准富强,如果对乳糖不耐受,喝牛奶可能导致腹泻,酸奶经过发酵,乳糖被分解。
- 如果孕妇有便秘、食欲不振等问题,也可以选择酸奶,酸奶比牛奶营养更丰富,而且乳酸菌可以平衡肠道菌群,促进肠道蠕动,有助于缓解便秘,增强食欲。
- 牛奶中的钙磷数量多且比例合适,人体吸收后对补钙有帮助,而孕妇富强需要补钙。另外,牛奶含有多种微量元素,有助于人体补充营养,并且长期喝牛奶,能提高人的抵抗力。
- 酸奶也是一种牛奶制品,只不过在牛奶的基础上添加了有益菌,经发酵而成。酸奶容易被人体吸收,是一种营养保健品。很多人之所以选择酸奶,是因为它对缓解痘痘,防辐射,助消化有帮助。
孕妇喝纯奶的好处
- 钙是人体内含量比较多的一种无机元素,有许多重要的生理功能,其主要参与骨骼和软组织的构成。
- 我们知道牛奶是具有很丰富的蛋白质,而且孕妇在怀孕的时候比较需要的就是补充蛋白质,所以孕妇喝牛奶是比较好的。
- 牛奶中丰富的蛋白质和含硫氨基酸可以增强人体的免疫能力。
小提示:
其实不管是牛奶还是酸奶都是很健康的饮品,具体服用哪种更有利还是要看孕妇自身的需求了。当然这些饮品都要坚持服用才能达到效果,偶尔喝一次两次是不会起什么大作用的。另外孕期的饮食孕妇和家人也要多多注意,不要偏食,注意营养均衡才是。