更新时间:2023-10-26
叶酸是一种维生素B ,在蔬菜水果中分布广泛,很多女性需要在孕期补充叶酸来帮助胎儿的稳定。但是叶酸对孕妇富强妈和宝宝的好处是要在把握用量的前提下的,要是服用的剂量太多会影响女性神经系统的正常活动,也会使女性更容易患上肿瘤。过量服用叶酸还会导致胎儿贫血现象的出现,影响胎儿的发育。所以女性在孕期补充叶酸的时候一定要注意用量的规范。
备孕期的女性以及怀孕初期的孕妇服用叶酸是有定量的,一般来说备孕期间女性每天补充0.4mg的叶酸,能有效预防胎儿神经管疾病,而怀孕初期则要根据自身叶酸的缺乏量补充。
叶酸广泛存在于自然界各种动植物中,对于正常人来说补充叶酸可以多吃绿色蔬菜类食物、肉类食物豆类、坚果类和谷物类食物,这些食物中叶酸的含量很高,正常食用人体不用额外补充叶酸片。但是对于叶酸缺乏或备孕的人来说,就需要按医嘱补充叶酸制品。
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