更新时间:2023-10-26
孕期要按时服用dha,严格按照说明书服用。dha俗称脑黄金,其营养丰富且富含DHA,因此成为了怀孕女性主流的营养品之一,其对孕妇和胎儿都有好处,但很多准富强们都不太了解dha用法,一天究竟是吃一粒还是两粒,服用的剂量等问题均是她们现在比较关心的点,那么本文就此进行了相关资料的整理,对这些不是很了解的姐妹一起来看看吧!
dha一天一般吃一粒就可以,按照说明书吃就可以。dha它是一种不饱和脂肪酸,可以促进宝宝的大脑和视网膜的发育。但是,孕妇不是一定要吃dha,所以每天吃几粒,按照医嘱吃就可以,同时要注意孕期服用dha时间,不建议过早或者过晚服用。
因为目前市场上没有国药准字号的dha,都是属于保健品。要吃一定要买正规厂家,大厂家的dha,即使dha价格相对贵点,但至少能减少买到假冒伪劣产品机率。同时建议孕妇多吃点深海鱼类就可以,深海鱼类也富含有dha。
DHA的摄入量并非越多越好,DHA作为一种对婴幼儿生长发育和维持人体正常健康有重要作用的营养物质,与其它营养物质一样需要一个合理摄入量,即必须讲究营养均衡。
摄入过量的DHA,会产生免疫力低下等一系列副作用。此外,由于DHA有抑制血小板凝集和抗血栓形成的作用,因此患有出血性疾病、肝硬化、凝血功能障碍者要适当控制DHA的摄入量,以免引起出血或加重出血等dha副作用,影响身体健康。
并且孕妇补充dha不一定需要完全从dha制剂中获得,像富含亚麻酸的核桃仁等坚果摄入后经肝脏处理能合成DHA,海鱼海贝的脂肪中DHA含量丰富,所以孕妇应根据自身饮食来确定应该额外补充多少DHA。
能够推动胎宝宝大脑神经生长发育和神经眼底黄斑生长发育,创造聪明宝宝,还能够缓解早产儿风险性,减轻孕期抑郁,增加抵抗力。DHA是人脑生长发育、成才的关键物质之一。DHA是中枢神经系统细胞生长及保持的一种主要元素,是人的大脑和眼底黄斑的关键组成成份,在身体大脑皮质中成分达到20%,在双眼眼底黄斑中常占占比较大,约占50%,因而,对胎宝宝智力和眼睛视力生长发育尤为重要。
小提示:孕期要按时服用dha,严格按照说明书服用。DHA做为一种必须脂肪酸,其提高记忆力与思维逻辑、提升智商等功效更加明显。群体临床流行病学研究发现,身体DHA成分高的心理过程承受能力较强、大脑发育指数值也高。
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