如何护理卵巢预防卵巢功能下降的情况呢?

更新时间:2023-10-26

卵巢是女性重要的生殖器官,是储备卵子的场所,影响着女性的激素分泌、月经甚至是生育功能。但是我们都知道女性在35岁之后卵巢的储备功能都会下降,那么我们要怎么调理自己的卵巢来减慢卵巢早衰的速度呢?

如何护理卵巢预防卵巢功能下降的情况呢?

如何保护自己的卵巢减慢衰老的速度?

均衡饮食、积极运动

  1. 1、日常需注意健康均衡饮食,食物多样且不挑食,维持正常体重,不抽烟不喝酒,不要为了瘦下去绝食减肥,以防因缺乏营养造成卵巢储备功能降低。
  2. 2、同时要注意积极运动,每日开展40分钟的散步、慢跑、骑行、游水等有氧运动,提高身体免疫力,远离疾病,缓解压力,也有利于维护卵巢健康。

定期检查卵巢健康

  1. 1、育龄女性要格外注意按时到医院检查卵巢健康,及时发现卵巢储备功能降低的信号,精确评定和检测卵巢储备功能,并积极的保养与治疗。
  2. 2、育龄女性还需注意年龄增长对卵巢储备功能的影响,在卵巢储备功能较好的时候,搞好家庭规划,积极备孕,尽快生育,以提高受孕几率。

在导致卵巢功能储备降低的原因里,年龄是导致卵巢储备功能降低的比较主要要素,女性超出35岁后,卵巢储备功能开始降低,生育力也逐渐降低。此外过度节食或暴食暴饮造成的缺乏营养、压力太大、嗜酒吸烟、长期服用咖啡碱等皆会导致卵巢功能降低,影响排卵和生育力。当然还有先天因素和一些病症要素,如肿瘤、感染、自己体内膜异位症等也会导致卵巢功能降低。

小提示:

如果出现月经周期减少、增加、月经量偏少等月经不调、停经或腰腹长胖、性欲冷淡等,也可能意味着卵巢储备功能降低,比较好到医院做详细检查。女性可去正规医院开展卵巢B超查验,还可以检验血清基本抗苗勒管激素、抑制素B、卵泡刺激素及其雌二醇[1]等来判断卵巢储备功能。便于早确诊、早干涉医治。

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