孕期胃酸胃胀胃难受，四招轻松解决胃部不适

更新时间：2023-10-26

孕期胃酸胃胀胃难受，四招轻松解决胃部不适。怀孕后的女性由于体内激素发生变化，身体会出现各种不适感，胃痛胃胀就是其一，出现这种现象其实是很正常的，那这种不适感我们应该如何缓解呢?

原因	影响
胃酸过多	孕妇胃灼热可能是由胃酸过多引起的。如果孕妇在怀孕期间饮食不当，食物会刺激胃产生大量胃酸，导致胃灼热。因此为了避免孕妇胃灼热，建议在日常生活中严格禁止刺激性和难以消化的食物，因为这些食物会给胃带来很大的负担使消化困难。当消化异常时会分泌大量胃酸，诱发这种不适感。
荷尔蒙变化	女性怀孕后体内的激素出现变化导致胃酸，这是正常的生理现象。怀孕期间胎盘会产生激素孕酮，这种情况会使胃内容反流到食道导致胃灼热。孕妇怀孕市场的增加和腹压的压力增大也会使胃内容物反流到咽部或口腔，孕妇就会承受一定的痛苦。因此当胃灼热时应积极调整，避免更严重症状。

1、多吃高纤维食物:多吃蔬菜水果，含有高纤维食物，有助于胃肠蠕动。如水果和新鲜蔬菜，菠菜、丝瓜和萝卜、苹果、香蕉和猕猴桃，这些食物能促进胃肠蠕动。
2、少吃多餐:孕妇胃胀如果继续吃很多食物会增加胃部工作量，导致更严重的胃胀。所以孕妇一次不要吃太多食物，存在少量多次的进食。孕妇胃胀时等待不要只吃流食，流食其实不容易消化，要吃半固体食物。
3、适当运动:每天适当运动也能加速肠道蠕动。但不能过度或大幅度运动，可以选择散步促进胃肠蠕动，帮助胃排气。
4、适当按摩:准富强平时看电视或者睡觉前可以把手放在胃里顺时针按摩，不仅可以加血液循环快，还能促进胃肠蠕动，从而改善胀气。

小提示：

孕期胃酸胃胀胃难受，四招轻松解决胃部不适。怀孕后女性出现胃酸胃胀感，首先从饮食以及生活习惯开始调整，还有心态也要保持好，如果胀气严重调理不管用建议前往医院针对性就医治疗。

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