如何能够知道自己的精子质量到底好不好？

问题描述:

经常体力活动，膳食健康，但最近几个月有点疲劳，没有太多的欲望，可能是精神压力的问题，我想知道怎么知道我的精子质量是否好？

精选回答:

男性如果发现自己有疲劳和精神压力的问题，想知道自己的精子质量是否好，下面我就来给您详细介绍一下。

检查精子质量

检查精子质量可以向正规医院进行检查，经过专业医生对精子进行细胞学检查，可以获得比较精确的结果。检查精子质量的方法有：孢子游动度测定、外观形态评分、孢子活力测定、染色体定位等。

做生活习惯改变

建议您可以通过改变一些不良的生活习惯来提高精子质量，比如：少喝酒，多运动、多吃蔬菜水果、少吃肥膘、少吸烟等。

调整身体节律

还需要注意调整身体节律，保持良好的睡眠模式，在生活中多暴露在自然光照下，可以提高精子质量。

重点提示:

要了解自己的精子质量是否好，最好是向正规医院进行检查，同时还要改变不良的生活习惯，注意调整身体节律，以达到提高精子质量的目的。