​产后耻骨痛千万别忽视，一定要及时采取措施

产后耻骨痛是指产后几天，母亲开始出现的疼痛，主要集中在耻骨部位，也就是骨盆附近。产后几天耻骨痛令许多刚刚生下宝宝的母亲们感到疲惫不堪，但是却容易被忽视，因为症状不明显。

产后耻骨痛的病因尚不明确，主要可能是由于产后腰部肌肉紧张、拉伤、骨盆及其附近的肌肉和韧带的收缩而引起的。产后耻骨痛的症状有轻微的到严重的不同程度，主要表现为紧张感、发痒感、灼热感，以及尿少、尿频、尿急等症状。

产后耻骨痛严重时可能会影响到母亲饮食、睡眠、活动等，甚至影响到护理宝宝的心情。因此对于产后耻骨痛，母亲们应该及时采取有效措施，以减轻痛苦。

要定期检查身体，注意观察自己的身体变化，及时发现问题，及时就医。其次孕期要注意劳逸结合，坚持有氧运动，加强腹肌、腰部肌肉的锻炼，增强腹腔和腰部肌肉的紧张度，以比较大限度减少产后耻骨痛的发生。

孕期也可以采用腰部支撑带，孕期末期及产后的母亲可以用腰部支撑带帮助支撑腰部肌肉，减轻腰部肌肉紧张，从而减轻耻骨痛。

母亲们可以接受物理治疗，比如按摩、热敷，可以缓解紧张的肌肉，有助于改善耻骨痛。

产后耻骨痛不容忽视，母亲们应该及时采取有效的措施，以减轻痛苦，保证自身健康，更好地照顾宝宝。