月经期间饮食更应着重注意，多吃这些对身体更好

月经期间，女性的身体处于一个特殊的状态，在这段时间里，女性的身体有许多不同的变化，比如情绪不宁、疲劳无力、头痛晕眩等。因此月经期间要注意饮食，吃对了对身体有好处，而吃不对、吃得太多、吃得太少，则会加重月经期间的不适感。

月经期间应多吃富含维生素的食物，比如绿叶蔬菜、豆类、水果等，这些食物能够补充维生素，帮助女性保持充足的精力，减轻月经期间的症状。

月经期间应少吃脂肪、糖类等高热量食物，这些食物会导致体重增加，同时也会加重月经期间的不适感。

月经期间还应该多吃富含铁质的食物，比如瘦肉、海鱼、豆腐等，铁质是女性免疫力低下时必须补充的营养，可以帮助女性保持健康。

月经期间还应该多喝水，尽量保持一天至少8杯的水量，水能够促使体内新陈代谢，帮助排出月经期间体内多余的毒素，从而减轻不适感。

月经期间还可以多吃一些其他有益于身体健康的食物，比如芝麻、核桃、杏仁等，这些食物都富含多种维生素和营养素，可以帮助女性提高免疫力，增强抗病能力。

月经期间应多吃富含维生素和营养素的食物，少吃脂肪、糖类食物，多喝水，控制饮食，从而让自己的身体更健康、更美好。