爱熬夜的女性在做试管移植前要怎样调理身体？

问题描述:

我是一个20岁的研究生，最近一直身体疲劳，苦于熬夜，每次熬夜后总是觉得身体更加疲劳，面色也变得苍白，最近想申请试管，但又觉得应该先调理好自己，请问要怎样调理身体才能更好的参加试管？

精选回答:

在参加试管前，调理身体变得尤为重要。熬夜会给身体带来极大的负担，一旦身体疲劳，会影响接下来的试管过程，因此要调理身体，首先要改变熬夜的习惯。

1. 1、‍正确的作息习惯可以帮助缓解身体的疲劳，比如晚上11点前睡觉，每天早上起床后，在室外活动一下，帮助身体吸收新鲜空气，每天坚持锻炼一下，能够缓解紧张情绪，帮助身体恢复元气，并且保持一个定时定点的作息时间，不要熬夜。
2. 2、参加试管前，还可以多进行适当的休息，比如定期去游泳，做一些放松性的运动，可以有助于身心的放松，增进身体的活力，加强自身的抵抗力，从根本上调理身体；另外可以去做一些按摩、拔罐，缓解肌肉的疲劳，促进新陈代谢，有助于改善大家的身体状况。
3. 3、除了调整作息、多休息外，还要注意营养。试管前要多吃一些富含维生素、钙、磷、铁等微量元素的食物，如新鲜蔬菜、水果、鱼肉等，这些食物能够补充营养，充分的营养可以帮助身体恢复活力，缓解疲劳。‍

重点提示:

总而言之，在参加试管前，要先调理好自己的身体，养成正确的作息习惯，多进行适当的休息，注意营养，以改善自身状态，为试管做好充分的准备，这样才能取得更好的效果。