12岁儿童缺钙可以通过哪些方法补？

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精选回答:

12岁儿童缺钙是一个普遍的问题，尤其是在12岁以下的儿童中，它们的骨骼和身体发展还处在发育阶段，所以更需要多的钙质。正确的补钙可以有效地促进儿童的身体发育，以及预防更多的健康问题。那么12岁儿童如何补充钙质呢？

一、通过饮食补充钙质

牛奶和奶制品是最好的来源，它们富含有益的钙质，还可以提供其他维生素和营养成分，因此建议12岁儿童每天喝足量的牛奶，这样可以有效地补充钙质。此外大豆产品、芝麻和果仁也都含有丰富的钙质，可以每天吃一些来补充钙质。

二、通过药物补充钙质

在营养不良的情况下，建议12岁儿童服用含有多种维生素和矿物质的营养补充品，这样可以有效地补充钙质，但仍需要遵医嘱服用。

重点提示:

12岁儿童缺钙可以通过改善饮食结构和服用营养补充品来补充，其中每天喝足量的牛奶，多吃含钙质的食物，以及服用营养补充品是有效补充钙质的有效方法。但是仍然需要遵医嘱服用，以免出现不良反应。