想知道产后母乳不够该怎么解决，希望多说一点解决方法

问题描述:

生完孩子后为了保证孩子有奶水吃，老公天天给我喝猪蹄汤，但我喝了很长一段时间，还是奶水不足，我想知道产后吃什么下奶快？

精选回答:

生完孩子之后如果发现奶水不够，同时因为孕期尽量少吃药的原因，可以选择食疗来解决，这样基本没什么后遗症，例如鲜鲤鱼汤、冬瓜皮煮鲢鱼、黄花菜炖猪蹄等，这样就能补充大量的蛋白质，使得奶水补充的速度大大提。当然了，光食疗还不够，还需要保证一个好的心情，坏心情会导致阴郁之气郁结，奶水变少。食疗的同时需要注意，不要去吃相对寒凉的食物，免得刺激身体。

孕期多多食用富含蛋白质维生素钙铁的食物，食用这些东西能有效补充能量，从而产生奶水，这些食物能有效帮忙：

• 多吃瘦肉、鸡蛋、谷类、牛奶、豆制品等食物，补充足够的钙、铁、碘等营养素，还要吃一些蔬菜水果之类的补充身体所需要的微量元素；
• 喝一些高蛋白的汤能够相对容易产生乳汁，如猪脚汤、鲫鱼汤、鸡汤、鱼汤、排骨汤等，想换换口味的话，也可以吃些水果蔬菜。

重点提示:

木瓜排骨汤可以帮助催生乳汁，建议同时喝一些比如乌鸡汤、豆腐鲫鱼汤、黄豆猪蹄汤等汤水类食物，这样能够尽快的补充蛋白质。宝宝多吸吮乳头其实也能帮助催乳，能够有效加快乳汁的分泌，有一定催奶的作用。奶水少还可能是忧郁之气郁结，因此最好保持一个好心情。