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怀孕22周应该怎样摄入营养物质最好?

时间:2023-04-27 分类: 试管婴儿 查看: 29

问题描述:

我是一位孕妇,目前怀孕22周,身体肢体一切正常,但是经常感到饥饿,该如何营养摄入?

精选回答:

饮食是满足孕妇日常营养需求的重要途径,孕妇在每日膳食中应该多吃植物性食物,如新鲜蔬菜、水果、粗粮、豆类、蛋白质等,以保证在孕期获取充足的营养物质。此外还应当多饮水,以保证体内的水分及营养的补给,同时起到排毒的作用。孕期有一些特定的营养元素,如胎儿的发育所需的钙、铁和维生素,而孕妇的营养摄入却比普通人低得多,因此孕妇在每天的饮食中应当多食用钙质丰富的牛奶、奶制品、海鲜、豆类等,以及富含铁质的鸡蛋、肉类、豆类等,以及维生素丰富的蔬果等,以补充孕期所需的营养元素。

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