生完孩子后发现体内湿气很重，应该怎么办？

问题描述:

刚生完发现自己身体虚寒，湿气重，经常腹胀，腰酸，容易出现失眠等症状，请问如何才能去除产后湿气重？

精选回答:

产后湿气重是母亲产后容易出现的一种症状，它可能会引起腹胀、失眠、腰酸等病症，因此如何有效去除产后湿气重就显得尤为重要。

一、食物饮食控制

产后湿气重的母亲要注意食物的搭配，多吃些清淡的食物，减少油腻的食物，少吃酒、葱、姜、蒜、辣椒等辛辣刺激性食物，另外饮食中可以适当加入一些清热解毒的蔬菜和水果，如生菜、黄瓜、冬瓜、芹菜、苹果、梨等。

二、多多运动

产后湿气重的母亲可以每天坚持适当的运动，比如散步、慢跑、太极拳等，这些有利于气血运行，有助于排除体内的湿气，起到排毒养颜的功效。

三、注意调理养生

产后湿气重的母亲可以采用艾灸、拔罐、按摩等保健养生手段，有助于排出体内的湿气，起到养颜美容的作用。另外可以尝试洗热水澡，或者服用一些清热解毒的中药，有助于排出体内的湿气。

重点提示:

产后湿气重的母亲要注意调理饮食，多多运动，保健养生，才能有效的去除产后湿气重。