补卵的食物有这些，平时可以多吃

很多夫妻都有想要孩子，于是进行备孕，想要做到优生优育。不过由于一些高龄女性，因为年龄比较大，容易让卵子的质量也跟着下降。因此，很多女性在备孕期间都会想要提高自己的卵子质量。想要提高卵子质量，其实可以在备孕期间，适当多吃这5种食物，能够有效提高卵子的质量，从而让受孕能力增加。

二胎开放之后，很多夫妻都走上二胎的道路，当时对于高龄女性来说，随着年龄的增长身体各个机能出现衰退，卵子也不例外，若是想拥有健康宝宝必须要有健康高质量的卵子，那吃什么可以快速补卵子呢。

补卵子比较快的食物

在准备怀孕期间，试管医院应多吃有益于卵的食物，以生产出优质的卵，并进行优生和优生。首先，他们可以吃含锌量高的海鲜，尤其是贝类，例如扇贝，牡蛎，蛤，剃刀，海螺等。其次，他们可以吃一些坚果类食品，例如花生，葵花籽，核桃，芝麻，杏子等仁，栗子等；第三，可以补充蛋白质，例如牛排，鸡蛋，牛奶；第四，多吃水果和蔬菜以补充维生素。

豆制品

可以选择豆腐、豆浆、腐竹等里面含有植物雌激素，类似于人体的助孕激素，具有调整内分泌的功效，而且能够保证正常的月经周期，改善自身的体质，每天可以喝一杯豆浆。

动物的血

很多动物血液中都含有大量血红蛋白，当进入人体之后被胃液分泌，能够和身体里面的重金属、灰尘等有害物质发生反应，从而提高淋巴细胞的吞噬功能，并且里面含有大量的铁元素，可以保证卵子的健康。

海鱼

海鱼里面含有多种不饱和脂肪酸，可以提高身体免的疫力，对于备孕的女性来说是非常健康的食品，有利于保证卵子的质量，可以选择小黄花鱼、带鱼、沙丁鱼，经常要助孕新鲜的海鱼，如果对海产品过敏的话尽量不要吃。

黑豆

黑豆可以为女性补充助孕激素，每天使用清水浸泡12个小时之后，用清水煮，一直煮透为止，可以根据自己的口味放入适量的盐，从月经结束后首位天开始每天吃47颗，连吃一个星期，就可以保证卵子的质量。

水煮鱼

需要500克的水鱼，十克枸杞、山萸肉、淮山一起放在锅里面炖45分钟，比较后加入调料味即可，在月经的第五天开始服用，每一个周期吃一次。