宫寒作为现在被广泛提到的病症，让很多女性，尤其是备孕期的女性深受其苦。宫寒是女性子宫寒冷的一个表现，是因为子宫没有阳气导致的虚寒状况，主要的一个表现就是小腹冷痛，四肢寒冷，还伴随着月经不调。
宫寒如何改善
- 1、饮食方面女性可以选择多吃一些羊肉这种热性食物，能让体内的血气疏通，寒气排出体内之后，宫寒的情况就好多了；
- 2、平时还可以选择用温水泡脚，这样对于疏通经络，促进血液循环也是有帮助的，能让体内的寒气减少；
- 3、还可以选择艾灸的方式，艾叶能活血化瘀，对于疏通经络也是有帮助的，还能够改善宫寒。
宫寒的治疗一般从改变生活习惯和使用中药进行调理，还有以下调理方法，可以比较大程度上增强身体体质，使身体更容易受孕。
宫寒的诱发原因
- 1、天生体寒，如果父母有体寒的毛病，就有可能吧这种疾病遗传给子女，那么子女生来就是寒凉体质；
- 2、因先前流产等不良孕史使得女性先天脾肾阳虚，不能消化体内的水湿之气，久而久之，就积寒成疾；
- 3、所处环境长期凉寒、生冷食物摄入过多、经期吹空调等直接受到外部寒邪侵袭所引发，外来的寒气也会凝聚在自己体内，比较终导致宫寒；
- 4、不规律的作息时间，经常晚睡熬夜，就会损伤身体内的阳气，久而久之，就会患上宫寒的毛病。
无论是哪种情况都需要从生活中小事开始注意，不能仅仅靠药物的辅助，在这个阶段药物的作用只是配角，日常保持好的习惯，从运动到饮食上的注意可以更好的为备孕打好基础。