营养胎教是怎样对宝宝进行胎教的一起来看看吧

我们都知道胎儿的营养来源于孕妇富强妈的饮食，孕期孕期各阶段女性对身体所需的营养物质有所不同，因此孕妇富强在孕早、中、晚三个时期要根据胎儿在不同时期的发育特点，合理搭配不同的食品，这种方式被称为营养胎教，那么在孕期的不同阶段富强们分别要吃什么来给胎儿补充营养呢？

孕期女性的饮食习惯会影响到胎儿的发育，孕妇富强在孕期时对食物的偏好，实际上是胎儿对食物的偏好，所以孕期需要需要合理膳食，饮食要做到有规律，均衡营养，这种方法被称为营养胎教，营养胎教跟胎儿的发育需要的营养物质是一致。

营养胎教的食谱

1. 1、孕1月的时候，在营养均衡的基础上补充钙、铁、铜、维生素A，多吃一些红绿蔬菜；
2. 2、孕2月的时候，要补充需要补充镁、钙、磷、铜、维生素A和D，多吃鸡蛋、牛奶、绿色蔬菜以及鱼肝油；
3. 3、孕3月，适宜补充维生素A、蛋白质、钙，可以吃动物肝脏，牛奶，鱼、黄绿色蔬菜、红绿色蔬菜；
4. 孕4、5月，要补充钙、氟、蛋白质，吃一些蛋、牛奶、海产、豆、鱼、红绿色蔬菜；
5. 5、孕6月，补充蛋白质、维生素A，吃一些蛋类、牛奶、乳酪、黄绿色蔬菜和鱼；
6. 6、孕7、8月，需要补充钙、钾、钠、氯、维生素D、烟碱酸，多吃点蛋、肉、鱼、绿色蔬菜、糙米；
7. 7、孕9月，要蛋白质、脂肪、糖，吃一点蛋、肉、鱼、五谷杂粮；
8. 8、孕10月，要补充铁，吃一些蛋黄、牛奶、内脏、绿叶蔬菜、豆类。

孕妇经常出现胃口不好、吃饭过快、吃饭经常被人打断等等不良的习惯，日后都会影响孩子的饮食习惯，因此对女性来说营养胎教是非常有必要的。

要做好营养胎教，不仅要饮食均衡，孕妇富强在孕期也要养成良好的进餐习惯，定时定点定量，比较好少吃多餐，进行营养胎教的时候，不是吃得越多越好，孕妇富强要学会控制体重，做到完美的营养胎教，整个孕期孕妇富强的体重增长总共不能超过12.5千克。