能促进排卵的食物，备孕的你知道吗？

对于一些经期异常的女性来说，排卵还是一件困难的事情，这样的话，就是想生育宝宝都极其困难，这就需要我们做好保健，多多的食用那些能促进卵子排出的食物了。那么在备孕时，吃哪些食物，能帮助女性排出卵子呢?

能促进排卵的食物，备孕的你知道吗？

1、谷类食物

谷类食物含有大量的助孕激素，有益于女性自身卵子的排放，谷类食物中还含有植物助孕激素，有益于女性备孕，因此备孕女性在平时可以多喝一点大米粥、小米粥等，可以适当吃一些粗粮。

2、富含锌的食物

如牡蛎、萝卜、白菜、牛肉、猪肉等，这些食物有利于提高助孕质量，也有助于女性顺利排卵，另外，对于女性来说，要避免吃寒性食物，平时注意暖宫，可以喝一些红糖姜茶。

3、含维生素C的食物

维生素C能助力卵子的发育，备孕女性可多吃点当季的新鲜蔬菜、水果，比如番茄、脐橙等。

4、豆类食物

一般女性如果有排卵障碍，一般是因为雌激素水平太低造成的，可以多吃些豆类食物，如维生素C能助力卵子的发育，备孕女性可多吃点当季的新鲜蔬菜、水果，比如番茄、脐橙等。

关于吃哪些食物，能促进女性排卵，今天先说这么多，希望能引起重视，备孕的女性不妨这样吃，能更好的促进排卵，获得健康，希望大家多重视，合理、科学食用，才能更好的生育健康宝宝。