女性每个月都会有排出卵泡，卵泡排不出会造成多囊等妇科疾病，帮助卵泡排出的方法有很多，比如服用促排卵药物、运动锻炼等等，以运动促排卵为例，有排卵障碍的女性患者，除了通过药物进行促排以外，在平时还可以通过做运动的方式帮助卵子的排出，我们一起来看一下哪些运动能够帮助卵子排出吧！
促进排卵的运动：
- 爬楼梯：爬楼梯过程中，一定程度上卵泡容易破，可加快其排出。在排卵期间同房，较有利于精子与卵子结合，从而提高受孕几率。
- 跳绳：跳绳属于较常见的有氧运动，而且跳绳也属于一种比较好的运动方式，在跳绳过程中可以加速血液循环，从而促使卵泡破裂，一定程度上卵泡容易破，缩短排卵时间。
- 跑步：跑步需要不停地向前，而且在跑步的过程中，可以有效促进女性身体的新陈代谢，甚至可以增加腹压，在一定程度上可以刺激卵泡，有利于成熟的卵泡排出，可起到辅助的作用。
- 拍打下腹部两侧：女性还可以用双手拍打下腹部两侧，也有促进排卵的作用，需要注意的是，动作要轻柔，不能用力过大，否则可能会导致腹痛。
还有哪些可以促进排卵的办法？
- 1、使用尿促性素来促进卵泡排出，在注射之后，一般36-48小时左右会有卵泡排出，女性患者可以在注射当天同房一次，然后隔日同房一次，不会错过排卵的时间;
- 2、女性可以选择使用活血化瘀的中药，比如少腹逐瘀颗粒、逍遥丸、散结镇痛胶囊等中药来促进卵泡排出，使用这些药物不会影响患者受孕;
- 3、排卵障碍的患者可以使用针灸促排卵，比如在排卵期，当卵泡发育成熟之后可以针刺子宫穴、三阴交等相关的穴位，促进卵泡排出。
- 4、女性患者在促进卵泡排出时，可以通过运动的方式促进排卵，比如跑步、跳绳等运动来增加卵泡排出的几率。
小提示：
女性如果想要快速排卵的话，可以通过药物和运动帮助其排出助孕，对于多囊卵巢综合征或者泌乳素血症造成的排卵障碍，卵泡成熟的时候无法排出，可以通过运动的方式辅助卵泡的排出。