孕期缺乏维生素E有哪些可以快速补充的方式？

问题描述:

我是一名怀孕7个月的女性，最近发现自己缺乏维生素E，我想知道怎么补充维生素E？

精选回答:

维生素E是一组植物性的生物活性物质，它对人体起到重要的营养作用。维生素E对孕妇的身体有很多好处，它可以帮助提高免疫力，促进母乳的分泌，预防口腔溃疡，增加母乳中的维生素A和维生素C含量，从而维持母婴良好的免疫功能。孕妇可以从食物中获得维生素E，可以通过食用一些富含维生素E的食物来补充维生素E，如菠菜、芝麻、核桃仁、葵花子、花生仁、橄榄油和鱼油等，这些食物中都含有较多的维生素E，可以让孕妇摄取到更多的维生素E。孕妇在补充维生素E的同时也可以选择服用维生素E药物。维生素E药物可以有效提高孕妇体内的维生素E水平，但是孕妇在服用维生素E药物的时候，要谨慎，因为它可能会对胎儿造成伤害，所以在服用之前，必须要向医生咨询。