想要增加卵泡数量和质量，调理卵巢的功能是关键所在

每位女性都希望拥有健康的生殖系统，才能让自己更加容易怀孕。卵巢是女性生殖系统中比较重要的组成部分，它不仅负责分泌激素，还负责排出卵子，如果卵巢功能不足，则会影响女性的生殖健康，影响怀孕的机会。那么怎样才能让卵巢多排卵呢？

保持健康的生活习惯和生活环境是改善卵巢功能的基础，要尽量避免空气、水和食物中的有害物质的摄入，尽量减少体内激素和其他抗生素的摄入。此外还要注意控制体重，不要肥胖，以免影响卵巢功能。

改善卵巢质量的方法

1. 1、女性应该多吃富含维生素的食物，如蔬菜、水果和豆类等，这些食物不仅可以提供营养，还可以帮助改善卵巢功能，增加排卵的机会。
2. 2、女性还可以通过锻炼来改善卵巢功能，但要避免过度锻炼，因为过度锻炼会影响激素分泌，更容易导致卵巢功能不足。
3. 3、女性还可以通过中医治疗来改善卵巢功能。中医通过调理脏腑，运用药物、针灸等方法，改善内分泌失调，调节激素水平，促进卵巢功能的恢复，从而增加排卵的机会。
4. 4、女性要注意避免过度精神紧张、过度劳累、情绪变化剧烈等，以免影响卵巢功能。

要让卵巢多排卵，女性需要做到多方面的努力，以改善卵巢功能，增加排卵的机会。