子宫肌瘤比较害怕这三种运动，有需求的可以一起动起来

子宫肌瘤是女性常见的一种良性肿瘤，但如果不及时治疗和预防，会给女性带来很大的危害。除了注意日常饮食和生活习惯外，有些运动也需要特别注意。

跑步

对于子宫肌瘤患者来说，跑步可能是比较不适合的一种运动方式。因为跑步会增加腹部压力，使得子宫局部血流量增加，从而刺激子宫肌瘤的生长。同时跑步还容易让人感到身体不舒服、呼吸困难等情况，对身体造成负担。

高强度训练

高强度训练助孕括举重、深蹲等重量训练以及HIIT等高强度间歇性训练方式。这类运动同样会增加腹部压力和局部血流量，对子宫肌瘤的生长也有一定的促进作用。此外这类运动过程中还会产生大量垂直方向上的震动和冲击力，容易引起内脏器官振荡，对身体造成伤害。

空手道、柔道等激烈格斗类运动

格斗类运动需要大量使用腹肌和背肌群，在进行招式、技巧时还需要配合呼吸调节。这些过程中同样会增加腹部压力和局部血流量，并且容易引起内脏器官振荡甚至受伤。此外在比赛或练习中还存在碰撞、摔倒等危险因素。

总结，健康是人们比较为关注和追求的事情之一，在进行任何形式的锻炼前都要先了解自己身体的实际情况，并遵从专业医生给出的建议指导。对于子宫肌瘤患者来说，应该选择适合自己状态的低强度、低冲击力、轻松愉快的运动方式进行锻炼。