改善卵子质量的方法有哪些？

针对卵泡质量不好的女性来说，通过针灸其实是有较好的调理效果的，能够针对女性的卵巢进行刺激，让女性的卵巢功能得到一定的提升，进而促进卵巢排出健康优质的卵泡。但是需要知道的是，针灸治疗卵泡需要长期坚持，一般需要针灸三个月左右才会有较为明显的效果。

改善卵子质量需要注意

• 规律作息：要注意劳逸结合，保持充足的睡眠时间，尤其是那些经常熬夜，作息并不规律的女性，务必要注意每天早睡早起，不要太晚睡觉，不要过于劳累，不然会影响到内分泌，容易引发内分泌紊乱，对卵泡也会造成不良影响；
• 营养均衡：卵泡质量不好的女性要养成规律的饮食习惯，拒绝暴饮暴食、偏食等不良习惯，平时应该注意多吃一些富含营养的食物，保证体内营养元素的补充，可以多吃豆类、鱼虾、瘦肉及新鲜蔬菜水果等来促进卵子发育；
• 适当运动：适当运动可以增强体质，提高身体代谢速度，对于有卵泡发育不良的女性来讲，还有助于提高卵子的质量，女性平时可以进行慢跑、游泳、瑜伽等较为轻柔的运动，对于女性身体素质的提高很有帮助。