缓解孕晚期耻骨痛的这几个方法，早知道就好

问题描述:

我怀孕33周+3天，现在感觉起床都变得很困难了，每动一下，大腿内侧都奇痛无比，腿再也闭不拢，整个三角区都巨疼。目前已经被折磨得无法正常生活了。去医院产检，医生告诉我，这种痛不会缓解甚至还会加重，要持续到生产才会好，很多孕妈最后都是痛到只能坐轮椅去医院。但是执着的我，还是决定做一些改变，看了很多宝妈分享的经验，然后用了接近两周时间，基本上得到了缓解，终于不再是长短腿了。接下来给大家分享一下我的小秘诀。

精选回答:

很多孕妈妈在怀孕晚期都会出现耻骨痛，这时候需要避免长时间下地活动，更要避免体力劳动。可以适当地补充维生素D，多吃一些含有优质蛋白质的食物，到室外晒晒太阳，有助于钙的消化和吸收。还可以适当地进行按摩或者热敷，能够促进局部血液循环。

孕晚期缓解耻骨痛的方法

1. 1. 少走动：这段时间需要少走动、避免长时间的站立，多子床上休息；

2. 2. 坚持补钙：若每日有摄入牛奶，食用2片钙片，若乳糖不耐受无法摄入牛奶，每日3片钙片；

3. 3. 借助骨盆带和托腹带：骨盆带帮助收紧耻骨联合，托腹带帮助减轻腰臀部压力。

以上给大家分享了三种缓解方式，坚持做到是对缓解耻骨痛有很大的帮助的。耻骨痛一定不要强忍着，一定要找解决方法，这样才是对自己和宝宝负责。