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经前期综合症怎么调理?

时间:2023-04-27 分类: 试管婴儿 查看: 40

问题描述:

​​最近来姨妈的时候老是出现下腹部疼痛,腹泻,呕吐,恶心等情况。而且月经周期反复出现,去医院检查医生说我可能是经期综合征,所以就想问一下有什么办法可以进行调节吗?

精选回答:

许多女性在来月经前都会心烦意乱,身体发生各种不舒服,这便是“经前综合征”表现的。有些女性自身对激素不敏感,自然症状较轻;有些女性对激素的敏感性很强,症状较为明显。那么,如何缓解经前紧张呢?

  1. 1、‍假如是一些轻度症状,如胸部稍胀、情绪稍微心烦等这类情况,必须放松绷紧的状态,戒烟酒、限定咖啡摄入(可加剧大脑血管过度紧张,从而出现头痛失眠等)及其确保充足睡眠时间。
  2. 2、运动使人身心舒畅、放松,是行走的“神丹妙药”。月经来临前1~2周提升运动量,可以有效的减轻月经来潮带来的不适症状,这个时期能选游水、散布、快走、跑步、瑜伽、舞蹈等舒缓身心运动的。
  3. 3、月经来临前后尽量少吃甜食、动物的脂肪,由于这类食物能增加体内的雌激素水平,造成情绪不稳,提升焦虑感。可以吃一些含有维生素E的食材,如菠菜、苹果、豆类等,来减轻经前不适症状。
  4. 4、如果真的是自身就存在多囊卵巢综合征、经间期出血等体内激素紊乱的情况,或者更年期女性的话,建议还是及时就医咨询、服药。自然,接受一定时间治疗后,但没有明显效果时,及时反馈给医生,有利于医生转变思路,变更治疗方式。‍

重点提示:

同时女性朋友们必要时候对基础体温记录是十分有必要的,它能帮助我们掌握症状的出现是不是因为卵巢的变化所引起的。

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