鸡蛋的营养价值及功效

鸡蛋是人们几乎天天都会吃的一种食材，人们都知道它营养丰富，能滋补身体，但对它的营养价值人们了解的并不多，不知道他还有哪些对人体有益的营养，今天我会做这方面的介绍，能让大家对鸡蛋的营养价值及功效有更全面的了解。

鸡蛋的营养价值

1、鸡蛋是一种营养价值极高的食材，这种食材中不但含有丰富的蛋白质，还含有一些脂肪和对人体有益的卵磷脂，除此以外它还含有维生素和对人体有益的矿物质这些营养被人体吸收后，能维持人体正常代谢，并能提高人类肝脏解毒功能。

2、鸡蛋中除了含有蛋白质脂肪以外，它还含有丰富维生素和卵磷脂以及卵黄素，这些营养被人体吸收后，能促进人体生长发育而且能提高神经系统功能可健脑益智，提高记忆力，并能增强人类大脑功能。

鸡蛋的功效

1、提高大脑功能

提高人类大脑功能是鸡蛋的重要功效，因为鸡蛋中含有的卵磷脂和卵黄素等物质，能直接作用于人类的神经系统和营养神经元也能提高人类大脑功能，并能促进智力发育，它含有的盐酸胆碱等物质，还能提高人类记忆力，能防止大脑功能减退也能健脑益智。

2、保护肝脏

鸡蛋对人类肝脏有特别好的保护作用，它含有的有效营养能修复受损的肝细胞，并能增强人类肝脏解毒功能，而它含有的卵磷脂还能促进人体内肝细胞再生，可增强人类肝脏解毒功能，它对人类的脂肪肝，肝硬化和肝炎等症都有一定的预防作用。

鸡蛋的营养价值与功效就为大家介绍这么多，除了上面介绍的这些功效以外，鸡蛋还能延缓衰老，也能补中益气，更能预防癌症发生，可提高人类身体的抗癌能力，适合人们在平时生活中经常食用。