鱼肝油怎么吃 鱼肝油什么时候吃最好

鱼肝油是生活中常见的保健品，它含有丰富的维生素a和维生素d能预防佝偻病，也能减少夜盲症发生，对人类身体发育有明显促进作用，而且也能减少一些常见疾病发生和是平时鱼肝油应该怎么吃呢？人们在什么时候需要吃鱼肝油呢？

鱼肝油怎么吃

鱼肝油可以直接吃，因为现在市场上出售的鱼肝油多数是软胶囊，或者是鱼肝油滴剂，如果是一岁以下的，小儿给他吃鱼肝油时，家长可以把鱼肝油软胶囊用嘴咬开，把里面的甘油直接滴注的宝宝的嘴里，然后把胶囊皮自己吃下去，在宝宝长到两岁以后，则可以把鱼肝油的软胶囊直接嚼碎以后服用。

鱼肝油什么时候吃

1、食用时间

正常情况下，鱼肝油在每天上午吃最好，这时食用鱼肝油最有利于它功效的发挥，也能让人体尽快把它含有的营养成分吸收和利用，如果使用者还有缺钙症状，则可以在晚上睡前再服用一粒钙片，这样能让它的补钙功效更加出色。

2、食用数量

平时人们服用鱼肝油时，使用数量一定要注意，如果是没有满两周的婴幼儿，每天最多服用量不能超过五滴，正常情况下每天服用三滴就可以。如果婴幼儿缺钙严重，则可以每天服用五滴。成人每天服用鱼肝油数量应该在2到3点之间，间隔时间不能低于六小时。

3、持续时间

鱼肝油是一种天然保健品，平时食用能补钙，也能预防夜盲症，但短期服用鱼肝油根本看不到保健效果，它需要长期坚持服用，但三周岁以下的婴幼儿，连续服用鱼肝油的时间不能超过三个月，成人则可以连续服用六个月，在持续服用一段时间以后应该停止服用，如果需要间隔一个月左右继续服用就可以。