芡实片的功效作用及食用方法

芡实片是现在一种主流的健康养生食材，芡实片含糖量低，蛋白质和纤维素都丰富充足。所以如果是对纤体养生有追求的女性，可以多吃些芡实片。下面就看看芡实片的功效与作用及食用方法。

芡实片的功效与作用及食用方法

一、芡实片的食用方法——芡实蜜豆粥

第一步：砂锅中放水烧开后加入一个鸡蛋，用筷子将鸡蛋化成为水煮蛋。

第二步：盖上盖子后焖煮大概5分钟，蛋凝结全熟后就开盖，将鸡蛋捞出。

第三步：煮沸一锅牛奶后关火，将蜜豆倒入牛奶中搅拌均匀。

第四步：之后在碗中放入适量的即食芡实片后再在上面放上刚刚煮好的水煮蛋。

第五步：将热滚的牛奶蜜豆倒入芡实片碗中，用热量将芡实片泡开借口食用。

第六步：将碗中的材料搅拌后既可以食用了。

二、芡实片的食用方法——香蕉芡实饼

第一步：香蕉捣成泥后混合入葡萄干，蔓越莓干和椰丝。

第二步：倒入芡实之后混合入香草油，搅拌成泥。

第三步：之后将芡实糊倒入铁盘烤制即可

三、芡实片的功效与作用

芡实片可以帮助降低胆固醇，血液中的胆固醇会相比于不吃芡实片的人更低。常吃芡实片对心脑血管有帮助。