银耳红豆汤的材料和做法步骤 银耳红豆汤的营养价值

红豆是补血的食物，银耳则是天然美容食材。长期吃这两种食物可以滋养肌肤，活颜嫩肤。用两者做的银耳红豆汤味道好，营养全面。下面就来看看银耳红豆汤的做法吧。

银耳红豆汤的做法

一、银耳红豆汤的食材准备

银耳2大把，莲子1包，红豆一包，冰糖块10粒。

二、银耳红豆汤的做法

第一步：将银耳泡软清洗干净，再清洗莲子和红豆。

第二步：将红豆泡软，银耳泡开，放入汤锅中待煮。

第三步：在汤锅中加入水后楷书煮红豆汤。

第四步：等到银耳变得软烂分开的时候，胶质也都已经出来了。

第五步：莲子变软的时候可以再加入些冰糖，稍微炖煮之后就可以关火了。

三、银耳红豆汤的做法贴士

银耳红豆汤这个汤可以再里面放置些香菇，如果将冰糖再改成盐，那么就是一道美味的香菇银耳汤了。选择银耳的时候最好选择色泽偏淡色的，这种银耳水发后口感更加软糯。不要购买过于大朵的银耳，这种银耳的根部较难以清理，所以选择小朵的更加方便处理。

四、银耳红豆汤的营养价值

银耳红豆汤是补血养血的食材，能够气血两补。同时红豆能够滋养肌肤，让皮肤白中更有血色。银耳则是滋养的好食材。