女性秋季养生吃什么 女性秋季养生食谱

女性在秋季的时候最适合进补养生了，所以一定要给自己多准备些养生食谱来好好调养一番。很多女性认为进补就是会长肉，所以对于秋季进补很是排斥，其实养生不一定就是要放弃食材，合适的女性秋季养生食谱可以让你吃和瘦一起兼得。下面就来看看女性秋季养生吃什么比较好。

女性秋季养生吃什么 女性秋季养生食谱

一、女性秋季养生食谱——莲子百合煲排骨

莲子和百合洗净，排骨用水炖煮指半熟后放入百合和莲子，待到百合和莲子熟烂后就炖煮好莲子百合煲排骨了。这个养生食谱中莲子和百合是可以镇定心神的，帮助调理心神不宁，失眠睡眠质量不高等问题。多食用这道药膳可以改善身体结构，滋补身体，强健骨骼。百合还能够补充维生素和蛋白质，润肺止咳，最能排毒养生。需要减肥的女性也可以放心食用不用担心会发胖。

二、女性秋季养生食谱——气血双补安神粥

安神粥中需要的食材包括酸枣仁和桂圆肉，再用糯米加水一同煮至粥品软烂，放入冰糖即可。这个安神粥能够气血双补，好处就在于加入的酸枣仁和桂圆肉最能够镇静心神，滋阴生津。这个粥非常适合女性秋季养生吃，食用后不但神经变得更加有活力，失眠过劳等问题也可以解决。