孕妇能吃牛肉吗 孕吃牛肉好吗

在很多地区的民间，都有孕妇不能吃牛肉的说法，但是也有些人认为孕妇可以吃牛肉，那么哪种说法是真的呢？孕妇到底能不能吃牛肉呢？下面我就带大家去具体了解一下，让大家轻松了解孕妇吃牛肉好不好。

孕妇能吃牛肉吗 孕妇吃牛肉好吗

1、孕妇能吃牛肉

孕妇是可以吃牛肉的，因为牛肉是一种高营养的肉类食材，它所含有的蛋白质、脂肪以及糖类都对孕妇身体和胎儿发育大有好处，而且牛肉中还有多种维生素，和微量元素，孕妇食用以后可以满足母体和胎儿对多种营养成分的需要。

2、孕妇吃牛肉能补锌

孕妇对微量元素锌的需求量很大，是正常人的两倍左右，而牛肉特别是牛腱子肉中的锌含量就特别高，孕妇每天食用一百克左右的牛肉就能满足身体对锌的需要，可以起到不错的补锌作用。

3、孕妇吃牛肉能预防贫血

牛肉中微量元素铁的含量也很高，它能增加血红细胞的再生，孕妇食用以后能有效减少孕期贫血的出现， 对提高孕妇身体免疫力也有很大的好处。孕妇吃牛肉能预防下肢浮肿，这也是她们吃牛肉的一大好处，牛肉可以补中益气，利水消肿，对孕妇怀孕后期出现的身体浮肿预防作用明显。