对眼睛有好处的食物有哪些

眼睛是很重要的，尽量不要让自己变得近视了，现在很多人不注意用眼，很多人都近视了，现在我们就一起来了解一下对眼睛有好处的食物有哪些吧。

对眼睛有好处的食物有哪些

1.人们要吃一些有营养的食物最好就进行食物补充，营养均衡这样对身体有好处，而我们的眼睛也需要很多成份的，可是为了眼镜好，我们应该吃哪些对眼睛有好处的食物好？眼镜需要大量的维生素A，所以说我们要多吃一些富含维生素A的食物。

2.富含维生素A的食物可以很好地增强眼睛粘膜，这样就可以很好地预防止眼睛疲劳和眼睛的干燥，如果人体的维生素A不够，哪么你的视力就会受到影响，从亮处看到黑处，你会觉得很不清楚。

3.对眼睛有好处的食物主要有胡萝卜、菠菜，和其它的黄绿色蔬菜，动物的肝脏，鳗鱼蛋黄等都很不错。同时眼睛也需要维生素B群营养，可以多吃一些猎内，芝蔴纳豆等，也可以多吃一些蛋白质丰富的食物如豆类蛋类，奶制品等。