榨菜头的营养价值和做法大全

榨菜头在我们的生活中都是非常受到人们的欢迎的，那么食用它会什么样的营养价值呢？为了让大家都知道得更加全面，今天小编就来跟大家介绍一下，榨菜头的营养价值与它的做法大全，如果你也喜欢榨菜，那不妨可以看看这些知识哦，对于你的生活健康也是起到一定的作用的。

榨菜头的营养价值

1.食用榨菜头可以开胃水消吃，可以增加胃口，吃得多了，自然身体好的，可以增强身体素质。

2.如果我们食用低盐保健型的榨菜头，那可以具保肝减肥的作用。3.在醉酒的时候或是饮酒不适的时候，可以吃一点榨菜头来缓解酒醉造成的头昏胸闷。4.榨菜头中含多种营养物质，其中就包括蛋白质 膳食纤维，对于身体方面的分成补充摄入非常帮助。

榨菜头做法大全一<红烧榨菜头

榨菜头若干 酱油适量

红烧榨菜头做法步骤

1.首先把榨菜头用水浸泡一个小时以上。

2.热锅，然后加入适量的食油，加入浸泡过的榨菜头，然后翻炒。3.炒两人钟后，然后加入适量的酱油，翻炒均匀。4.加入适量的水，然后盖上盖子，把火候调小。5.煮熟了就可以上锅了。

榨菜头做法大全二<榨菜拌豆腐

榨菜头若干 豆腐适量 大蒜适量 香菜适量 酱油适量 蚝油适量 糖适量 食用油适量

榨菜拌豆腐做法步骤

1.首先把榨菜头用水浸泡一个小时以上。

2.把榨菜用菜刀切碎，然后把大蒜剁成蓉。3.用一个碗调合调味料，首先加入适量的酱油 糖 食用油搅拌均匀。4.把豆腐用菜刀轻轻在中间割开，但是不割断，然后在往中间加入香菜 榨菜头以及调好的料及汤汁。

榨菜头做法大全三<榨菜炒肉材料准备

榨菜适量 半肥瘦猪肉适量 香葱花适量 姜片适量 海鲜酱油适量 花生油适量 食盐适量

鸡精适量 生粉适量 糖适量 大蒜适量

榨菜炒肉做法教程

1.把买回来或是自己做出来的榨菜用水浸泡一个小时以上，把它的咸味浸出。

2.把猪肉用温水洗干净后，用菜刀切成薄片，然后可以加入生粉搅拌均匀。3.把锅子洗干净，然后热锅，加入适量的花生油，加入大蒜粒爆香，然后加入猪肉，加入适量的食盐 姜片翻炒，直到变色，然后加入适量的海鲜酱油，糖炒到搅拌后加入适量的水，然后盖上盖子，煮到差不多熟的时候就把榨菜加入搅拌均匀，然后加入适量的糖 生粉 鸡精调味，盖上盖子一到两分中就可以加入香葱花了，在这个时候就可以食用了。