吃花生的好处和坏处

花生是大家在生活中都会吃的一种食物，但是对于吃花生的好处和坏处你能了解多少呢？如果知道的不多，可以看看下面对吃花生的好处和坏处的具体介绍。

吃花生的好处和坏处

吃花生的好处

1、吃花生可以加快青少年的生长与发育，在花生中含有大量的钙，这种物质是人们骨骼生成的重要成份，人们食用花生可以加大钙的吸收量，从而让自己的骨骼更健壮，生长也更快。

2、吃花生可以开发智力，花生中有大量花生蛋白和氨基酸，这些物质是人体各类细胞生成和再生的重要成分，其中天门冬氨酸是人类脑细胞再生的最大动力，因此人们吃花生可以促进脑细胞的再生，从而起到开发智力的作用。

3、吃花生可以预防衰老，花生在民间有长寿果之称，它所含有的儿茶素是一种天然的抗老化物质，另外花生中的赖氨酸也是一种抗衰老的天然物质，因此人们花生可以预防衰老症状的过早出现。

4、吃花生的好处还有许多，像止血凝血、以及润肺止咳和防癌催乳等就都是人们吃花生能带来的好处。

吃花生的坏处

正常情况下人们食用花生是没有坏处的，但是花生是一种高蛋白和高油脂的食物，人们过量食用会出现消化不良的情况，故此肠胃不好的人群应该少吃花生。另外花生油脂含量特别高，人们食用过量后容易出现发胖的症状。