缺碘会出现的症状 缺碘的饮食搭配

碘人体必须的一种营养成分，它是构成人体甲状腺素的重要成分，而甲状腺素则能促进人体的新陈代谢，如果人体出现缺碘就会出现多种不良症状。今天我就专门为大家说说缺碘会出现哪些症状，同时也会告诉在大家碘的饮食搭配。

缺碘会出现的症状以及碘的饮食搭配

1、缺碘会出现的症状

缺碘会让人体出现多种不良症状，比如嗜睡、心率加快以及性功效能减退和粗脖子等，另外儿童时间身体出现缺碘还会出现发育停止或者智力低力以及身体矮小等多种不良症状。

2、缺碘平时多吃海带和紫菜

缺碘平时可以通过饮食进行调理，最好的做法就是多吃海带和紫菜，因为海带和紫菜都是含碘量特别高的食材，而且这些食材中的微量元素碘还利于人体吸收和利用，平时经常食用有效减少缺碘症状的发生。

3、缺碘平时多吃柿子

平时多吃柿子也能减少缺碘症状的发生，因为柿子这种水果含碘量也特别高，一百克柱子中含有五十毫克的碘，平时食用柿子不但能预防缺碘，还能治疗人类的甲状腺疾病，治疗效果也比较明显。除了这些以外，多吃海参和海鱼以及海盐，也能有效预防缺碘症状的发生。