酸奶的热量高吗 一杯酸奶的热量有多少

酸奶源自于牛奶，包含了丰富的营养，同时再乳酸菌的合成下，促进蛋白质和脂肪更加容易吸收。酸奶的微扫酸酸甜甜，很多人就会担心酸奶是不是会发胖。那么酸奶的热量高吗？一杯酸奶的热量又是多少呢？

酸奶的热量高吗 一杯酸奶的热量

一、酸奶的热量高吗 一杯酸奶的热量

酸奶味道好，很多人都喜欢，而一杯酸奶的热量通常在72大卡这样。如果没有热量概念的话，我们就列举写其余的食材做下对比。一百克的鸡胆热量是144大卡，一百克的蛋糕的热量是348大卡，一百克巧克力的热量是586大卡，所以从这几种我们常吃的食物上判断，酸奶是属于低热量的食物了。因此如果你是在减肥阶段也不用介意食用酸奶。

二、酸奶的食用贴士

酸奶美味热量又低，大可以放心食用。酸奶食用上除了直接食用外，还可以加入水果，用搅拌机打碎制作水果酸奶。同时可以放些砂糖来调味，水果不需要放入过多，否则酸奶的味道会变弱。酸奶水果营养又方便。除了搭配水果打碎外，还可以做成水果沙拉，制作更加方便，而且也是理想的晚餐选择。酸奶在夏季还可以做成为酸奶刨冰，方便又健康。