咖啡怎么喝最健康 喝咖啡的好处和坏处

咖啡是很多人都喜欢喝的一种饮品，它营养价值高，味道香醇，人们平时饮用对身体有多种好处，但是相对来说咖啡也有一些副作用存在，平时饮用时也要多加注意，那么咖啡怎么喝最健康呢？下面小编就来具体告诉大家。

咖啡怎么喝最健康

1、一杯咖啡能降压也能让人失眠

平时大家可以根据自己的身体状况去选择喝咖啡的数量，科学家发现平时人们每天喝一杯咖啡能让过高的血压降下业， 但是同样它也会让人们失眠，因此说，平时人们喝咖啡时最好在下午三四点以前喝，因为咖啡需要八个小时左右才能代谢，如果喝的过晚，晚上咖啡就代谢不完，人们就会出现失眠。

2、两杯咖啡能预防痴呆也能诱发流产

平时人们每天喝两杯咖啡，可以增加神经细胞的活性，也能提高人们的运动能力，特别是中老年人群每天喝两杯咖啡能预防老年痴呆的发生。但是怀孕的女性却不能在一天中喝两杯咖啡，因为咖啡能让女性体内的应激激素水平上升，上升的一定程度以后就会诱发流产。

3、三杯咖啡排结石却能诱发心脏病

平时人们每天喝三杯咖啡，会预防结石，也能让人们体内的结石分解，并排出体外，女性每天喝三杯咖啡还能促进激素分泌，提高卵巢功能，预防癌症发生，但是每天喝三杯咖啡却能加重心脏负担，容易引发心脏病。因此说咖啡怎么喝最健康，应该是按根据自己身体状况去合理饮用最健康。