老人血糖低吃什么好 适合血糖低患者吃的食物

老年人血管是最重要的，血糖作为血液检测的重要指标之一，代表着老人身体的真正健康状态。老年人血糖不能偏高，同时也不能偏低。偏低的血糖会造成日常生活不能正常开展，常常出现记忆力差，头昏眼花等。如果老人低血糖要怎么办呢？老人血糖低吃什么好呢？

老人血糖低吃什么好

一、老人低血糖的原因

很多老人因为担心吃的过于丰盛会造成血脂血糖高，所以饮食往往注重吃些素食，而少有吃鱼肉，同时少运动也造成血糖低。综合来看，老人低血糖的原因大致就是因为缺乏运动和饮食过于清淡造成的。

二、老人低血糖吃什么好

那么老人低血糖吃什么好呢？通常如果喜爱吃素食的老人，可以推荐其更多的选择红枣、龙眼，荔枝，西瓜等糖含量较高的食物。还有就是多吃纤维素高的食物，纤维素和蛋白质相互合成后能够提升血糖浓度。例如苹果中就含有丰富的纤维素，老人可以在饭前先吃些苹果，这样救能够平稳的摄入蛋白质，让血糖浓度升高。其次老人的饮食要竟可能全面均衡，可以适当食用坚果，瘦肉，鱼虾以及乳制品。