人体缺钾吃什么好 人体缺钾食物推荐

钾是存在于细胞中的成分，通过与钠元素的作用起到调节身体酸碱平衡的能力，维持神经和肌肉的正常运作，尤其是加强心肌作用能力。钾元素对人体非常重要，如果人体缺钾就会有很严重的问题。下面就来看看人体缺钾吃什么好，关注人体缺钾食物推荐。

人体缺钾吃什么好 人体缺钾食物推荐

一、人体缺钾吃紫菜好

紫菜中有大量的钾元素，是所有含有钾元素的蔬菜中含量最高的。紫菜还有很多的蛋白质和维生素，让机体健康。紫菜蛋汤是一道简单的膳食，做法简单，需要补钾的人能够借此简单补充钾素。

二、人体缺钾吃豆腐皮好

豆腐皮中的钾含量占到近八成，同时还有大量氨基酸，豆腐皮美味又好消化，适合孩子和老人食用。豆腐皮还可以延年益寿，老年人非常适合吃，凉拌炖煮皆宜。

三、人体缺钾吃毛豆好

毛豆中的钾元素占到营养含量的一半，毛豆在做菜的时候放些，即可调色又可增加丰富口感。毛豆能够增强食欲，搭配肉类或者直接水煮都是美味。

四、人体缺钾吃大豆好

大豆中钾元素也很多，是一些蔬菜的很多倍，大豆中还有丰富的大豆蛋白以及豆酸，能够降低血脂胆固醇，促进血管柔性，保护心血管健康。