菜山药的营养价值和功效

菜山药的营养价值你们知道吗？菜山药也就是指生活中常见的普通山药，是人们经常食用的对像，它虽然不如铁棍山药出色，但也是一种高营养多功效的菜品，适合大家平时多吃一些，如果你对菜山药的营养价值还不了解，可以看看下面我对此做的详细介绍。

菜山药的营养价值

1、菜山药钾的含量高

菜山药中有多种微量元素，其中钾的含量最高，这一点是其他山药不能超越的，但是它里面的维生素含量却不多，几乎没有胡萝卜素存在，建议那些高血压的朋友可以适合多吃一些，因为菜山药中没有钠，钾却很多，正好可以起到不错的降压功效。

2、菜山药中酶类含量高

菜山药中多种酶类成分存在，特别是淀粉糖转化酶和淀粉酶的含量都很高，这些酶类进入人体以后能分解人体内的淀粉，能加快人体胃部的消化，对人们的腹胀和消化不良有不错的缓解作用。

3、菜山药中的其他营养成分

菜山药中还有一些天然的皂甙存在，这种物质进入人体以后能清除人体内的胆固醇，降低甘油三脂的含量，是三高人群最理想的保健食材。另外菜山药中还有一些胆碱存在，这种胆碱可以直接做于人类的神经系统，对提高大脑活性和减轻精神压力有很大的好处。