滋阴补肾的食物有哪些

为什么要滋阴补肾呢?肾虚者，容易盗汗、体虚、面色苍白、口干舌燥、容易头晕。特别是很多的女性朋友更需要多食用一些滋阴补肾的食物。到底哪些吃的是能够滋阴补肾的呢?

滋阴补肾的食物有哪些?

1、食物之一：鳖甲

鳖甲就是我们经常说的甲鱼了，甲鱼肉质鲜美，胶原蛋白含量较多。女性朋友们多吃能够美容养颜。提高人体缺氧能力以及抗冷冻的作用，增加血浆蛋白，有效防治贫血等虚证。

2、食物之二：黑芝麻

黑芝麻富含人体多种必需的氨基酸，多吃黑芝麻可以活化脑细胞，治疗由于血虚不足引发的头晕目眩等症状。帮助人体新陈代谢的增加。

3、食物之三：山药

我们的山药味甘，配合芡实、莲子、肉类等食物，对男性来讲有补肾固精的作用。而山药本身也是利五脏的。吃山岩可以健脾胃、不慎、拜托阴虚火旺等虚证，女性朋友治疗能够容光焕发。