冬瓜汤营养价值和制作步骤

冬瓜汤是以冬瓜为主要食材的家常汤菜，冬瓜软烂，汤味清香。美容养颜，营养价值丰富。

冬瓜汤简介

冬瓜是常见的一种蔬菜，味清甜，多水份。冬瓜是一种药食兼用的蔬菜，具有多种保健功效。 冬瓜喜欢和肉类搭配，特别是炖汤的时候放上排骨或腌肉，炖出的汤汤汁香味浓郁特别鲜美。咸鲜菜品口味烧主要工艺十分钟所需时间简单制作难度煮锅 所用厨具食材明细冬瓜适量海米适量干贝适量精盐适量生姜适量

胡椒粉适量

冬瓜汤制作步骤

1. 冬瓜选用这种白醭很厚的，白醭厚证明这个冬瓜它成熟了。

2. 冬瓜去皮，去瓤切厚块。3. 提前泡发干贝、海米。4. 锅里加水，放入冬瓜片、生姜片。5. 大火煮开后，放入海米、干贝改小火炖制。6. 等冬瓜透明，变软后，撒精盐、胡椒粉即可。

冬瓜汤营养价值　

　

1. 利尿消肿 　　冬瓜含维生素C较多，且钾盐含量高，钠盐含量较低，高血压、肾脏病、浮肿病等患者食之，可达到消肿而不伤正气的作用。 　　2. 减肥 　　冬瓜中所含的丙醇二酸，能有效地抑制糖类转化为脂肪，加之冬瓜本身不含脂肪，热量不高，对于防止人体发胖具有重要意义，还可以有助于体形健美。 　　3. 清热解暑 　　冬瓜性寒味甘，清热生津，僻暑除烦，在夏日服食尤为适宜。 　　冬瓜味甘、淡、性凉，入肺、大肠、小肠、膀胱经。 　　有润肺生津，化痰止渴，利尿消肿，清热祛暑，解毒排脓。 　

可用于暑热口渴、痰热咳喘、水肿、脚气、胀满、消渴、痤疮、面斑、脱肛、痔疮等，还能解鱼、酒毒。　冬瓜皮以利尿见长； 　　冬瓜子以健脾养颜、止咳化痰见长。

适用人群

一般人群均可食用。 　　

1. 适宜肾病、水肿、肝硬化腹水、癌症、脚气病、高血压、糖尿病、动脉硬化、冠心病、肥胖、以及缺乏维生素C者多食； 　　2. 冬瓜性寒凉，脾胃虚弱、肾脏虚寒、久病滑泄、阳虚肢冷者忌食。