吃香蕉有什么好处和坏处

香蕉是生活中最常见的水果，一年四季都能吃得到，它味道甘甜，香气诱人，还含有多种人体必需的营养物质，平时人们吃香蕉以后对身体有多种好处，但是也有一些坏处存在，下面我就专门带大家了解吃香蕉有什么好处和坏处。

吃香蕉有什么好处

1、预防高血压

香蕉这种水果中含有大量的微量元素钾，它能让人体内钠离子快速排出，从而也就起到降血压的作用，另外，香蕉中还含有一定数量的钙，这种物质对人类的高血压也有一定预防作用，平时可以把香蕉与牛奶一起制成奶昔食用，对人体高血压也有明显预防作用。

2、防癌抗癌

吃香蕉能预防癌症，也能抑制癌细胞的再生，因为香蕉中含有一种特异的蛋白质，这种物质进入人体以后可以刺激t细胞的分化，能有效增强人体的抗癌能力，而且它在肠胃中会直接被人体吸收，抗癌功效十分出色。

3、减肥瘦身

减肥瘦身也是人们吃香蕉的重要好处之一。香蕉中含有大量的膳食纤维，平时人们食用香蕉以后能增加饱腹感，可以减少身体对其他食物的摄入，而它含有的营养成分又完全可以满足人体代谢时对不同营养的需要，因此，平时多吃香蕉能起到明显的减肥瘦身作用。

吃香蕉的坏处

吃香蕉不但对人体有多种好处，也会有一些坏处存在，特别是人们食用不当事会让这些坏处更加明显。正常情况下，人们每天吃一到两根香蕉，对身体只有好处没有坏处，但是过量食用就会引发肥胖。另外，人们不能在空腹的情况下吃香蕉，不然会对胃酸分泌不利，时间长了就会损伤胃黏膜，引发胃病。