菊粉有什么功效与作用 长期喝菊粉有副作用吗

菊粉是一种白色粉末，状物质是一种益生元，是从植物菊苣根中提取出的保健品，它属于可溶性纤维的一种，而且是对人体有诸多好处的果聚糖，人们食用菊粉以后能调节血脂也能延缓衰老更能提高身体健康水平，但生活中很多人也不敢长期喝菊粉，怕服用后对身体有副作用，他们的这种担心有道理吗？

菊粉有什么功效与作用

1、维持肠道健康

维持肠道健康，提高肠道消化功能是菊粉最重要的功效，因为菊粉是一种益生菌，合生元它能促进人类肠道中益生菌产生能维持人类肠道菌群平衡，平时适量食用一些菊粉，能防止肠道炎症滋生，也能加快肠道中垃圾和毒素代谢，它对人类高发的肠道功能紊乱和肠炎都有良好预防作用。

2、预防高血脂

人们食用菊粉后会在肠道中发酵着时会产生大量的短链脂肪，而这些短链脂肪对维持人体正常代谢有极大好处，它能阻止脂肪和胆固醇在人体里，并能降低血液粘稠度，提高人体的抗凝血能力，对人类高发的高血脂和血栓以及动脉硬化都有良好预防作用。

3、预防缓解便秘

菊粉是一种可溶性的膳食纤维，它在人体内吸水后快速膨胀，能软化人类肠道中的大便，并能加快身体的大便排出对人类经常出现的肠燥，便秘和大便燥结都有一定缓解作用。减肥瘦身也是人们吃菊粉的重要功效，它不但能促进人体代谢，还能抑制人体对脂肪和热量的吸收，经常使用能让体重明显减轻。

长期喝菊粉有副作用吗

菊粉对人体有明显保健作用，但不适合长期喝，因为人们长期喝菊粉后会影响消化系统功能容易出现腹部胀痛和消化不良，平时人们服用菊粉时如果一次服用太多，也会有时显副作用产生，会对人类水系统产生严重不良影响。