苹果粥的做法大全 苹果粥的禁忌

苹果粥是生活中最受欢迎的家常养生粥，它能美容养颜，也能清肠排毒预防三高。苹果粥不但养生功效出色，口感也特别好，而且容易被人体消化和吸收，但他在日常生活中有多种不同的做法，今天我就带大家了解这方面的知识，同时也会告诉大家苹果粥在食用时有哪些禁忌。

苹果粥的做法大全

1、方法一

自己在家中做苹果都是需要准备苹果一个，葡萄干30克，冰糖四五块，小米五十克，把准备好的小米用清水淘洗干净以后放到粥锅中，葡萄干也要用清水洗一下，苹果则要消掉外皮，去掉果核以后切成小丁放入锅中，加适量清水与小米一起煮，开锅后用小火继续煮半小时，再把洗净的葡萄干和冰糖入锅，继续煮十分钟锅中的苹果粥就能做好。

2、方法二

苹果都在做的时候，还可以根据自己的需要搭配适量的坚果食材，像核桃仁黑芝麻就是人们煮苹果粥时最理想的配料，在做的时候需要准备一个苹果洗净后，把它的果肉切成小丁，再准备适量的大米淘洗干净，然后两者一起入锅，加适量清水煮开，放入几块冰糖，继续煮半小时左右，再把准备好的坚果碎放到锅中一起煮几分钟就可以。

3、方法三

苹果粥在煮的时候没有固定配方，可以根据自己的需要搭配不同的食材，像生活中常见的百合，桂圆，莲子等都可以放在苹果粥中一起煮，在做的时候可以把准备好的百合莲子等食材提前用清水浸泡几小时，桂圆则要去掉外壳，取出里面的桂圆肉，苹果在洗净以后销量外皮切成小丁，把所有食材一起入锅，放入适量大米和冰糖，加入清水一起煮，煮到锅中的粥软糯粘稠以后就能关火，焖十分钟以后取出食用口感特别好。

苹果粥的禁忌

苹果粥是一种营养丰富，滋味诱人的养生中，它对人类身体有诸多好处，没有明显副作用存在，但多数苹果粥在煮的时候都会加入适量的白糖或者冰糖，会让煮好以后的苹果粥味道比较甜，因此生活中那些患有高血糖和糖尿病的人，都不适合吃这种粥，这是它最重要的食用禁忌。