香蕉粥的材料和做法 香蕉粥的营养价值

这个季节很多人容易上火便秘，为了更好的改善便秘问题，最好的就是改善生活规律，减少长时间的久坐习惯，同时夜间加强睡眠。同时要注重在饮食上帮助自己调理好肠胃道，多吃纤维素多的食物例如芹菜，红薯，香蕉等等，今天就要给大家推荐一道美味的用香蕉制作的粥，香蕉粥。香蕉粥的做法简单给大家说一下。

香蕉粥的做法

一、香蕉粥的用料

香蕉粥需要用到的是香蕉一根，大米五十克，一瓶水即可。

二、香蕉粥的做法

第一步：锅中加入一整瓶水，烧开。第二步：淘洗大米仿佛冲洗后沥干水待用。第三步：将香蕉剥皮后切片。第四步：锅中水烧开后放入淘洗好的大米，搅拌均匀防止粘锅。第五步：香蕉放入锅中，用勺子搅拌下盖上盖子再煮。第六步：香蕉变得软烂后用勺子搅拌均匀在煮五分钟即可。

三、香蕉粥的营养价值

香蕉粥可以润肠到，去燥火。香蕉煮粥后香蕉的寒性会有所降低，所以也适合寒性体质的人食用香蕉粥。香蕉粥这道养生粥常常吃的话，就会让你摆脱便秘烦扰了。香蕉粥含有较高钾成分，所以有肾功能问题的儿呢少吃。而圣体较为寒性的人也可以考虑少吃。